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下面附上一則新聞讓大家了解時事
紀政半年瘦20公斤、尿失禁也改善...就靠這1件事
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【早安健康編輯部】走路，看似最理所當然的一件事，但是現代人工作時久坐用電腦、休息時歪坐滑手機，平時還有各種工具代步，我們腳踏實地走路的時間，可能沒有你想像的那麼多。過往就有一項調查指出台灣上班族高達73％每星期運動不足一次，是全亞洲最不愛運動的一群人。
抗病養身，從每天3個10分鐘開始
研究證實，走路能降低肝癌、肺癌等13種癌症風險，對於心腦血管疾病、代謝症候群、骨質疏鬆症、便祕、腸躁症、失眠、憂鬱等60種大小病症，也都有預防改善的效果。但是想要透過走路來養生，「持續」也是不能忽略的關鍵，這更是很多人的最大難關。
世界衛生組織發表的〈飲食、身體活動與健康全球戰略〉指出，18歲以上的成年人及老年人，每周至少要有150分鐘以上的中等強度有氧活動，每次持續10分鐘以上；對於忙碌或沒有運動習慣的人而言，不失為入門準則。
每周150分鐘看似很多，事實上分配在一周5天等於每天30分鐘，分散在早、中、晚每次10分鐘，恰好符合標準。換言之，每天早上多走兩個公車站的距離到公司、中午走到遠一點的巷子享用午餐、下班後再走到兩條街外的超商拿個包裹，也可以是你培養走路習慣的開始！
健走女王紀政：半年減重20公斤、尿失禁不藥而癒
「亞洲飛躍羚羊」紀政是家喻戶曉的運動員，身為第一代在世界舞台上活躍、奪得奧運等多項獎牌的華人女性運動選手，總給人身強體健、無病無痛的印象，然而紀政在一次電視新聞畫面裡看見自己的背影，卻驚覺「噸數很多」、體態走樣，自此下定決心健走減肥。
此時紀政不僅體重高達78公斤，更深受產後尿失禁困擾將近20年，經過持續努力不懈地健走，讓紀政在短短6個月內就減掉了20公斤的體重，而讓紀政最開心的，則是健走發揮了訓練肌肉力量的作用，連帶使得產後尿失禁這個長年問題也不藥而癒！
「健走，就是為健康而走」，秉持著這種想法，紀政至今仍「然天天健走，並於一九八六年成立「希望基金會」成為國內推廣健走的第一人。紀政也不忘運動員本色，提醒大家健走和平常散步大不同，健走的速度、距離因人而異，是一種低門檻、很隨和的運動，但是要走到呼吸微喘、有點出汗，符合這兩項最簡單的指標，才算是健走！
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 31 日 上午 2:02 張貼
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扁讚柯P：連任失利也是能順勢登總統
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政治中心／台北報導
2018台北市長之役，民進黨近日拍板決定自提人選，代表著不再禮讓現任市長柯文哲。前總統陳水扁在最新一期的「新勇哥物語」提到，如果柯文哲打好台北市長連任選戰，即使連任失利，未嘗沒機會循「阿扁模式」，登上2020總統寶座。
最新一期「新勇哥物語」提到，有些報導指出，柯陣營有人表示柯文哲未來可能在台北、新北每區各提名2人參選議員，然後全台輔選。又有人提到，柯文哲原本還可以跨過淡水河救民進黨新北市長參選人蘇貞昌，但現在沒救了。阿扁建議，柯文哲要多說些正向談話，不僅能展現民主風度，也為未來奠下合作的基礎。
▲新勇哥物語提到，柯P即使連任是失利也是能順勢登總統。（圖／記者林敬旻攝）
陳水扁還稱讚柯文哲是放眼台灣當今政壇，最有機會代表第三勢力的政治人物，「話不說絕，路不自斷，才是最好的自處和選擇！」阿扁也表示，如果柯文哲有足夠政治智慧打好台北市長連任選戰，形塑被兩大黨夾殺的弱者形象，就算連任失利，未嘗沒機會循「阿扁模式」，反而可能因禍得福，順勢登上2020總統寶座！？
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